Vegetarische wraps zijn een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Ze zijn eenvoudig te bereiden en je kunt er eindeloos mee variëren. In dit recept laten we je zien hoe je deze heerlijke vegetarische wraps kunt maken met een knapperige salade en een romige saus.
Ingrediënten
- 4 wraps
- 1 komkommer, in dunne plakjes gesneden
- 1 rode paprika, in dunne plakjes gesneden
- 1/2 krop ijsbergsla, in dunne reepjes gesneden
- 1/2 kopje zwarte bonen, uitgelekt
- 1/2 kopje maïs, uitgelekt
- 1/2 kopje geraspte kaas
- 1/4 kopje mayonaise
- 1/4 kopje yoghurt
- 1 eetlepel citroensap
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 1/4 theelepel zout
- 1/4 theelepel peper
Instructies
Stap 1: Bereid de salade
Meng de komkommer, paprika, ijsbergsla, zwarte bonen, maïs en geraspte kaas in een grote kom. Roer alles goed door elkaar.
Vegetarische Wraps - Een heerlijke maaltijd in een handomdraai! Wraps zijn een geweldige manier om een gezonde, lekkere maaltijd te maken. Ze zijn gemakkelijk te maken en kunnen worden gevuld met allerlei verschillende ingrediënten. Probeer bijvoorbeeld wraps met chinese roerbakgroenten of sinaasappel smoothie met yoghurt voor een heerlijke maaltijd. Wraps zijn een geweldige manier om een gezonde, lekkere maaltijd te maken die je in een handomdraai klaar hebt!
Stap 2: Bereid de saus
Meng de mayonaise, yoghurt, citroensap, knoflookpoeder, zout en peper in een kom. Roer alles goed door elkaar.
Stap 3: Verwarm de wraps
Verwarm de wraps in de magnetron of in een pan op het fornuis. Zorg ervoor dat ze warm en plooibaar zijn.
Stap 4: Vul de wraps
Verdeel de salade en saus over de wraps. Rol de wraps op en serveer.
Kooktijd
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Tips
- Je kunt de wraps ook opvullen met andere ingrediënten zoals avocado, tomaat, ui, champignons, etc.
- Je kunt de wraps ook opvullen met kip, tonijn of ander vlees als je geen vegetariër bent.
- Je kunt de wraps ook opvullen met hummus, tahoe of andere spreads.
Vegetarische wraps zijn een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Volg onze stap-voor-stap instructies en maak deze maaltijd in een handomdraai. Probeer deze heerlijke vegetarische wraps met een knapperige salade en een romige saus. Vergeet niet om de wraps te verwarmen voordat je ze opvult, zodat ze plooibaar zijn.
Dit artikel is geschreven door Anna Meyer, een Nederlandse chef-kok. Als je meer recepten wilt ontdekken, bezoek dan haar website.
