STICKY BLOEMKOOL MET RIJST - EEN HEERLIJKE MAALTIJD IN 30 MINUTEN

Sticky bloemkool met rijst is een heerlijke maaltijd die je in slechts 30 minuten klaar hebt. Deze gezonde en smakelijke maaltijd is een favoriet van veel mensen. De combinatie van bloemkool, rijst en een heerlijke saus maakt deze maaltijd een echte traktatie. In dit artikel laten we je zien hoe je deze maaltijd in slechts 30 minuten klaar kunt hebben.

Ingrediënten

1 bloemkool
2 eetlepels olijfolie
2 eetlepels sojasaus
2 eetlepels honing
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel gemberpoeder
1 theelepel sesamzaad
1 kopje rijst
2 kopjes water

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Snijd de bloemkool in kleine stukjes en leg deze op een bakplaat. Voeg de olijfolie, sojasaus, honing, knoflookpoeder, gemberpoeder en sesamzaad toe en meng alles goed. Bak de bloemkool in de oven gedurende 20 minuten.

Kook ondertussen de rijst. Breng 2 kopjes water aan de kook en voeg de rijst toe. Laat de rijst 10 minuten koken. Giet de rijst af en voeg de sticky bloemkool toe. Roer alles goed door elkaar en je maaltijd is klaar!

Sticky bloemkool met rijst is een heerlijke maaltijd die je in slechts 30 minuten klaar hebt. Het is een gezonde en smakelijke maaltijd die je gemakkelijk kunt variëren met andere ingrediënten. Probeer bijvoorbeeld eens recept spitskool roerbakken met kip of voeg wat rabarber toe voor een zoete smaak. Lees hier meer over hoe gezond is rabarber .

Tips

Je kunt de sticky bloemkool ook in de pan bakken in plaats van in de oven. Bak de bloemkool in olijfolie gedurende 10 minuten.
Voeg wat extra kruiden toe aan de saus voor extra smaak. Probeer bijvoorbeeld wat chili poeder of paprikapoeder toe te voegen.
Je kunt de sticky bloemkool ook serveren met andere groenten zoals broccoli, paprika of courgette.

CookTime

Deze maaltijd is klaar in slechts 30 minuten.

Conclusie

Sticky bloemkool met rijst is een heerlijke maaltijd die je in slechts 30 minuten klaar hebt. De combinatie van bloemkool, rijst en een heerlijke saus maakt deze maaltijd een echte traktatie. Probeer deze maaltijd vandaag nog en geniet van de heerlijke smaken.