Start je dag met een gezonde smoothie met havermout. Deze smoothie is een heerlijke en voedzame manier om je dag te beginnen. Volg de stappen van chef Anna Meyer om de perfecte smoothie te maken.
Ingrediënten
- 1/2 kopje havermout
- 1/2 kopje magere melk
- 1/2 kopje yoghurt
- 1/2 kopje banaan
- 1/2 kopje aardbeien
- 1/2 kopje blauwe bessen
- 1/2 kopje honing
Bereidingswijze
Begin met het toevoegen van de havermout, melk, yoghurt, banaan, aardbeien, blauwe bessen en honing in een blender. Blend alles tot een glad mengsel. Voeg eventueel wat extra melk toe als het mengsel te dik is.
Een ontbijt smoothie met havermout is een gezonde manier om de dag te beginnen. Het is een heerlijke, voedzame smoothie die je energie geeft en je helpt om de dag goed te beginnen. Het is een perfecte combinatie van havermout, yoghurt, fruit en melk. Je kunt de smoothie zo maken dat hij zoet of zuur is, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur.
Havermout is een goede bron van vezels, eiwitten en mineralen. Het is ook een goede bron van vitamine B, wat helpt bij het verminderen van stress en het verbeteren van de stemming. Het is ook een goede bron van kalium, wat helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
Fruit is een goede bron van vitamines en mineralen. Het bevat ook veel antioxidanten, wat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen. Fruit is ook een goede bron van vezels, wat helpt bij het verbeteren van de spijsvertering.
Yoghurt is een goede bron van calcium, wat helpt bij het versterken van de botten. Het bevat ook veel eiwitten, wat helpt bij het bouwen van spieren. Yoghurt is ook een goede bron van probiotica, wat helpt bij het verbeteren van de spijsvertering.
Een ontbijt smoothie met havermout is een gezonde manier om de dag te beginnen. Probeer ook eens appelmoes in potjes maken of zoete bbq saus maken voor een lekkere maaltijd.
Giet de smoothie in een glas en garneer met wat extra aardbeien, blauwe bessen en honing. Serveer de smoothie direct.
Kooktijd
De bereidingstijd van deze smoothie is ongeveer 5 minuten.
Kooktips
- Vervang de magere melk door amandelmelk of sojamelk als je een veganistische smoothie wilt maken.
- Voeg wat extra honing toe als je de smoothie zoeter wilt maken.
- Voeg wat extra yoghurt toe als je de smoothie romiger wilt maken.
Conclusie
Een ontbijt smoothie met havermout is een heerlijke en voedzame manier om je dag te beginnen. Volg de stappen van chef Anna Meyer om de perfecte smoothie te maken. Voeg wat extra ingrediënten toe om de smoothie naar je eigen smaak aan te passen. Geniet van je gezonde ontbijt smoothie!
Dit artikel is geschreven door Anna Meyer, een Nederlandse chef-kok.
