Als je op zoek bent naar een gezonde sandwichspread, dan is dit het recept voor jou. Het is een eenvoudig recept met slechts een paar ingrediënten en het is klaar in slechts 10 minuten. Dit recept is gemaakt door de Nederlandse chef-kok Anna Meyer.
Ingrediënten
- 1 kopje magere yoghurt
- 1 eetlepel mosterd
- 1 eetlepel mayonaise
- 1 eetlepel kappertjes
- 1 eetlepel fijngehakte ui
- 1 eetlepel fijngehakte knoflook
- 1 eetlepel fijngehakte peterselie
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel peper
Instructies
Meng alle ingrediënten in een kom en roer goed. Breng op smaak met zout en peper. Laat de sandwichspread minstens 10 minuten staan voordat je het serveert.
Anna Meyer heeft een heerlijk gezond sandwichspread recept ontwikkeld. Het is een lekkere en gezonde manier om je boterhammen te beleggen. Het recept is gemaakt met kikkererwten, aubergine, knoflook, komijn, kurkuma, citroensap en olijfolie. Je kunt het recept hier vinden.
Het is een eenvoudig recept dat je in een paar minuten klaar hebt. Het is een lekkere en gezonde manier om je boterhammen te beleggen. Je kunt het ook gebruiken als dip voor groenten of als vulling voor een wrap. Je kunt er ook vlammetjes mee maken. Hier kun je meer lezen over wat er in vlammetjes zit.
Kooktips
- Je kunt de sandwichspread een paar dagen in de koelkast bewaren.
- Voeg wat extra kruiden toe als je van pittig eten houdt.
- Je kunt de sandwichspread ook gebruiken als dip voor groenten.
Conclusie
Dit is een eenvoudig en gezond recept voor een sandwichspread. Het is gemaakt met slechts een paar ingrediënten en het is klaar in slechts 10 minuten. Probeer het recept van Anna Meyer en geniet van een gezonde sandwichspread!
Dit artikel is geschreven door Anna Meyer, een Nederlandse chef-kok. Voor meer informatie over gezonde recepten, bezoek Anna Meyer's recepten.
