Koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Volg de stappen van chef Anna Meyer en geniet van deze heerlijke maaltijd. Deze koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Het is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Deze koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Het is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken.
Ingrediënten
- 500 gram rundergehakt
- 1 ui, fijngesneden
- 2 teentjes knoflook, fijngesneden
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel tijm
- 1 theelepel oregano
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel peper
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 blik maïs
- 1 blik kidneybonen
- 1 kopje koolhydraatarme melk
- 1 kopje koolhydraatarme kaas
- 1 kopje koolhydraatarme bloem
- 1 eetlepel boter
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan en voeg de ui en knoflook toe. Bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn. Voeg het gehakt toe en bak het gehakt tot het gaar is. Voeg de paprikapoeder, tijm, oregano, zout en peper toe en roer goed. Voeg de tomatenblokjes, maïs en kidneybonen toe en roer goed. Laat het geheel 5 minuten koken.
Voorbereiding van de korst
Verwarm de melk in een kleine steelpan. Voeg de kaas toe en roer tot de kaas is gesmolten. Voeg de bloem toe en roer tot het een deegbal vormt. Voeg de boter toe en kneed het deeg tot het glad is.
Koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai klaar hebt. Het is een lekkere en gezonde optie voor het hele gezin. Het is een eenvoudig recept dat je met weinig ingrediënten kunt maken. Het is een geweldige manier om je maaltijd gezond en lekker te maken. Probeer het eens!
Als je op zoek bent naar een lekkere snack, probeer dan eens wrap met nutella en banaan of bladerdeeg kerstboom op stokje . Deze snacks zijn een lekkere en gezonde optie voor tussendoor.
Assemblage
Giet het gehaktmengsel in een ovenschaal. Leg het deeg over het gehaktmengsel en druk het deeg aan. Bak de Shepherds Pie in de oven gedurende 25-30 minuten. Laat de Shepherds Pie afkoelen voordat je hem serveert.
Tips
- Je kunt de Shepherds Pie ook maken met kip of ander gehakt.
- Je kunt de Shepherds Pie ook maken met andere groenten zoals wortelen, paprika of courgette.
- Je kunt de Shepherds Pie ook maken met koolhydraatarme pasta of rijst.
Conclusie
Koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Volg de stappen van chef Anna Meyer en geniet van deze heerlijke maaltijd. Deze koolhydraatarme Shepherds Pie is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Het is een heerlijke maaltijd die je in een handomdraai kunt maken. Probeer deze koolhydraatarme Shepherds Pie voor een heerlijke maaltijd in een handomdraai.
Dit artikel is geschreven door Anna Meyer, een Nederlandse chef-kok.
