• Ontbijt

Gezonde Mug Cake - 3 Varianten

Ingrediëntcalculator

Gezonde mug cakes zijn een heerlijke en snelle manier om een lekkere snack te maken. Met slechts een paar ingrediënten en 5 minuten klaar te maken, zijn deze mug cakes een perfecte snack voor elke dag. Chef Anna Meyer deelt hieronder 3 varianten van gezonde mug cakes.

Gezonde mug cake - 3 varianten

Variant 1: Chocolade Mug Cake

Deze chocolade mug cake is een heerlijke en gezonde snack. Het is gemaakt met slechts een paar ingrediënten en is klaar in slechts 5 minuten. Deze mug cake is een perfecte snack voor elke dag.

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels havermout
  • 1 eetlepel cacaopoeder
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 3 eetlepels melk

Instructies:

  1. Meng alle ingrediënten in een mok.
  2. Roer goed totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
  3. Plaats de mok in de magnetron en verwarm de mug cake gedurende 2 minuten

    Mug cakes zijn een heerlijke en gezonde snack die je in een mum van tijd kunt maken. Met deze 3 varianten van gezonde mug cakes kun je genieten van een lekkere snack zonder je schuldig te voelen. Probeer de chocolade-kokos mug cake, de bananen-noten mug cake of de appel-kaneel mug cake. Serveer de mug cake met gezonde dipsaus met kwark of quiche met gerookte kip voor een heerlijke maaltijd.



    op hoge stand.
  4. Haal de mug cake uit de magnetron en laat afkoelen.
  5. Geniet van je gezonde chocolade mug cake!

Kooktijd:

2 minuten

Kooktips:

  • Voeg wat noten toe voor extra smaak en voedingswaarde.
  • Gebruik amandelmelk in plaats van gewone melk voor een veganistische optie.
  • Voeg wat kaneel toe voor een extra smaak.

Variant 2: Appel-Kaneel Mug Cake

Deze appel-kaneel mug cake is een heerlijke en gezonde snack. Het is gemaakt met slechts een paar ingrediënten en is klaar in slechts 5 minuten. Deze mug cake is een perfecte snack voor elke dag.

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels havermout
  • 1 eetlepel kaneel
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 3 eetlepels melk
  • 1 appel, geraspt

Instructies:

  1. Meng alle ingrediënten in een mok.
  2. Roer goed totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
  3. Plaats de mok in de magnetron en verwarm de mug cake gedurende 2 minuten op hoge stand.
  4. Haal de mug cake uit de magnetron en laat afkoelen.
  5. Geniet van je gezonde appel-kaneel mug cake!

Kooktijd:

2 minuten

Kooktips:

  • Voeg wat noten toe voor extra smaak en voedingswaarde.
  • Gebruik amandelmelk in plaats van gewone melk voor een veganistische optie.
  • Voeg wat extra kaneel toe voor een extra smaak.

Variant 3: Banaan-Kokos Mug Cake

Deze banaan-kokos mug cake is een heerlijke en gezonde snack. Het is gemaakt met slechts een paar ingrediënten en is klaar in slechts 5 minuten. Deze mug cake is een perfecte snack voor elke dag.

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels havermout
  • 1 eetlepel kokosrasp
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 3 eetlepels melk
  • 1 banaan, gepureerd

Instructies:

  1. Meng alle ingrediënten in een mok.
  2. Roer goed totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
  3. Plaats de mok in de magnetron en verwarm de mug cake gedurende 2 minuten op hoge stand.
  4. Haal de mug cake uit de magnetron en laat afkoelen.
  5. Geniet van je gezonde banaan-kokos mug cake!

Kooktijd:

2 minuten

Kooktips:

  • Voeg wat noten toe voor extra smaak en voedingswaarde.
  • Gebruik amandelmelk in plaats van gewone melk voor een veganistische optie.
  • Voeg wat extra kokosrasp toe voor een extra smaak.

Met deze 3 varianten van gezonde mug cakes kun je een heerlijke en gezonde snack maken in slechts 5 minuten. Probeer deze recepten van chef Anna Meyer en geniet van een gezonde snack!

Bronnen: The Spruce Eats , BBC Good Food